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건강13

나트륨 하루 권장량 필수 체크! 나트륨 하루 권장량에 맞게 음식을 섭취하는 것은 일상생활에서 습관이 되어야 지킬 수 있는데요. 짜게 먹는 것이 몸에 좋지 않다는 사실은 누구나 아는 사실입니다. 하지만 김치, 국, 된장 고추장 등 매일 섭취하는 음식에서 이를 실천하기에는 쉬운 일이 아닙니다. 음식을 짜게 먹는 습관을 지양해야 하는 이유는 바로 나트륨 때문인데요. 오늘은 이러한 나트륨 하루 권장량과 적정한 섭취 방법에 대해 다루어 보도록 하겠습니다. 나트륨의 역활 나트륨의 섭취를 비정상적으로 제한할 경우 우리 몸속 나트륨 농도가 부족해지면 오히려 건강을 위협할 수 있는데요. 나트륨은 꼭 필요한 무기질이기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 매우 중요한 부분입니다. 염분의 주성분인 나트륨은 우리 체내에 꼭 필요한 필수 무기질의 하나인데요. 체내에.. 2021. 10. 20.

빈혈 증상 원인 빈혈은 우리 몸의 혈액 중에 적혈구 수가 감소했거나 헤모글로빈 농도가 부족한 상태일 경우 어지러움을 느끼는 증상을 말하는데요. 빈혈 증상과 원인에는 어떠한 것들이 있는지 체크해보도록 하겠습니다. 목차 1. 빈혈 증상 2. 빈혈 원인 3. 빈혈에 좋은 음식 4. 철분 섭취 주의사항 빈혈 증상 빈혈 증상은 대표적으로 피로감과 쇠약감, 어지러움을 들 수 있습니다. 그 외에도 피부가 새하얗게 창백해지고 빠르고 불규칙적인 심장박동, 가슴 통증, 숨이 차는 증상, 인지능력 감소, 팔다리가 저리거나 차가워 짐, 두통이 동반되기도 하는데요. 초기 빈혈 증상은 매우 가벼워 발견되지 않을 수도 있다고 합니다. 하지만 증상이 점점 더 심해지면 너무 피곤하고 지쳐 일상적인 생활이 어려워질 수도 있습니다. 빈혈로 진단을 받은 .. 2021. 8. 23.

중성지방 낮추는 방법 건강진단을 하게 되면 혈액 검사에서 이상지질혈증/고지혈증의 척도로 삼는 수치가 바로 HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 그리고 중성지방이 있습니다. HDL 콜레스테롤의 경우 기준 수치보다 낮을 경우, LDL 콜레스테롤과 중성지방의 경우 기준 수치보다 높을 경우 고지혈증으로 진단이 되는데요. 오늘은 고지혈증의 원인이 되는 중성지방 낮추는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 목차 1. 중성지방이란? 2. 중성지방 낮추는 방법 중성지방이란? 중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 형태로 우리 몸의 여러 곳에 존재하고 있고 칼로리 섭취가 부족한 경우 체내에서 에너지원으로 분해해 사용됩니다. 이러한 중성지방의 양이 많아질 때에는 체내에서 다양한 문제를 유발할 수 있는데요. 특히 혈액 내의 중성지방 수치가 높아질 경우 심.. 2021. 8. 2.

링티 효능 가격 링티란? 링티라고 하면 조금 생소한 음료인데요! 물에 뭔가 타서 먹는 것 같은데 몸에 좋은 건가~? 하고 궁금하신 분들이 많이 계실 것 같아요! 링티는 3명의 군의관이 머리를 맞대어 개발한 제품으로 고강도 훈련으로 탈진을 자주 하는 병사들을 위해 만든 제품이라고 하는데요. 시간과 장소를 구애받지 않고 간편하고 탁월하게 수분을 보충할 수 있는 성분들로 구성되었고 오랜 연구를 통해 개발된 제품이라고 합니다! 링티 효능 우리가 섭취하는 하루의 수분량은 충분할까요? 세계보건기구 WHO의 권장량보다 대한민국 남성의 경우 50%, 여성의 경우 57% 적은 수분을 섭취하고 있다고 하는데요. 빠르게 수분을 보충할 수 있는 링티 효능은 어떤 것이 있는지 아래에서 링티 효능에 대해서 살표 볼게요! 빠른 수분 보충 체내의 .. 2021. 7. 15.

협심증 초기증상 협심증은 무엇인가? 협심증은 관상동맥이 좁아지면서 가슴의 통증이나 불편감을 일컫는 의학적 용어이며 심장근육의 허혈에 의해 발생하는 증상이라고 합니다. 심근 허혈은 심장의 근육이 필요로 하는 만큼의 혈액과 산소를 공급 받지 못하는 경우를 말하는데요.이러한 심근 허혈은 결과적으로 불충분한 혈액 공급이 허혈을 초래하게 되는 것입니다. 오늘은 협심증 초기증상 및 원인에 대해 알아보겠습니다. 협심증 원인 질환 협심증을 일으키는 원인질환은 여러가지가 있습니다. 그중에서 대표적인 것들에 대해서 살펴보겠습니다. 1. 심한 운동이나 스트레스 심한 운동 후나 스트레스를 과하게 받을 때 가슴을 조이는 것 같은 통증이 나타났다가 안정을 취하면 이내 통증이 사라지게 될 경우 안정형 협심증을 예상할 수 있습니다. 가슴통증은 30.. 2021. 6. 17.

스마일라식 부작용 가격 스마일라식이란? 시력교정의 대표적인 치료법은 라식, 라섹, 스마일라식 등이 있습니다. 이 중 라식의 경우 각막의 상피를 20mm 절개 후 각막 절편을 만드는 방법입니다. 라섹의 경우 각막 상피 제거 후 각막의 실질부에 레이저를 조사하여 시력 교정을 합니다. 스마일라식에 대해 아래에서 한번 살펴보도록 하겠습니다. 라식, 라섹에 이어 3세대 시력교정술인 스마일라식은 2mm의 각막을 절개하여 시력 교정이 진행되기 때문에 기존의 라식이나 라섹과는 달리 각막 손상을 최소화시키는 수술 방법으로 최근에 많이 행해지고 있습니다. 스마일라식 수술과정 알아보기 첨단 과학 기술을 활용하는 수술 과정은 비교적 간결합니다. 레이저로 각막 표면을 투과하여 실질부에 에너지를 도달시킨 후 필요한 만큼 각막의 속살을 교정합니다. 이후.. 2021. 6. 3.

무릎 통증 원인 무릎은 인체를 지탱해주는 두 다리에서 아주 중요한 역할을 하는 부위인데요. 만약 무릎이 아프다면 일상생활을 하는데 큰 지장을 주게 됩니다. 오늘은 무릎 통증 원인에 대해 한번 살펴보도록 하겠습니다. 무릎 통증 주요 원인 첫번째. 무릎 통증 원인 첫 번째로 외상에 의한 통증이 있습니다. 무릎의 경우 외부의 충격으로 손쉽게 손상이 되는 부위입니다. 외부에서의 큰 충격이 무릎으로 가해질 경우 무릎에 위치해 있는 세 가지의 인대가 손상될 가능성이 높은데요. 바로 전방 십자인대와 내측 측부인대, 그리고 후방 십자인대입니다. 전방 십자인대의 경우 급격한 방향 전환이나 크게 비틀리는 행동을 할 경우 손상돼 될 수 있는데요. 무릎 부상 중에 가장 흔하게 발생하는 부상입니다. 이렇게 인대에 부상이 올 경우 심하게는 수술.. 2021. 6. 1.

백내장 증상 백내장이란? 백내장은 우리 눈 속의 수정체가 어떠한 원인에 의하여 뿌옇게 흐려지면서 시력장애가 오는 눈 질병입니다. 이러한 백내장은 양쪽 두 눈에 올 수도 있고 한쪽이 심하게 오는 경우도 있습니다. 백내장 원인 백내장 원인의 경우 유전적인 원인이나 임신초기에 풍진 등의 감염으로 선천적으로 발생하는 경우도 있으나 노화나 눈 속 염증, 독소에 의해 발생하는 후천적 백내장이 거의 대부분을 차지합니다. 특히나 나이가 들게 되면서 자연스런 노화의 일부로 발생하는 노인성 백내장의 경우 60대의 반 이상, 75세 이상 노인분들의 대부분이 어느 정도씩은 백내장 증상이 있을 정도로 아주 흔한 질병 중에 하나입니다. 백내장 증상 백내장 증상으로는 크게 시력감퇴, 눈부심, 물체가 여러 개로 보이는 등 여러 가지가 있습니다... 2021. 5. 26.

MRI 비용(뇌, 허리, 척추 등) MRI는 어떤 검사인가? MRI를 한국어로 풀어보면 자기 공명 영상법이라 합니다. 원리는 자력에 의하여 발생되는 자기장을 이용해서 인체의 임의의 단층사진을 추출하는 원리입니다. 검사 부위별 MRI 비용 MRI 검사 비용의 경우 평균 30~80만 원 선으로 비용이 천차만별입니다. 검사부위별 검사 비용이 다르고, 병원의 형태가 개인병원인지, 종합병원인지 등에 따라서도 다르게 책정되기 때문입니다. 또한 어떤 부위를 검사할지에 따라서도 비용이 달라질 수 있습니다. 현재 우리나라에서 MRI 비용이 급여가 적용되는 부위는 뇌 MRI와 복부 MRI가 해당이 됩니다. 점차 다른 부위로도 확대가 된다고 한다고는 하나 아직은 뇌와 복부 외에는 적용이 되지 않고 있습니다. 그렇다면 검사부위별 비용에 대해서 살펴보겠습니다. .. 2021. 5. 9.

치아교정 쉽게 생각해선 안되는 이유 치아교정 쉽게 생각해선 안되는 이유에 대해서는 여러가지가 있는데요. 아무래도 많은 비용과 긴 시간동안의 시간 투자가 필요한 치료 이기 때문에 교정치료를 결심 하기전 치아교정 쉽게 생각해선 안되는 이유에 대해서는 꼼꼼히 짚어보실 필요가 있겠습니다. 치야교정 기간 보통 치아교정을 할 때 일반적인 치료기간은 1년에서 2년 정도의 긴 기간을 필요로 합니다. 치아교정 쉽게 생각해선 안되는 이유로 해당 기간에는 의사가 지시하는 고무줄의 장착, 정확하고 규칙적인 잇몸마사지, 정기적인 치료일과 치료시간 등을 잘 지켜야 치아교정을 건강하게 마칠 수 있습니다. 이처럼 적은 기간이 아닌 긴 기간동안 치료가 진행되는 것이기 때문에, 한창 집중이 필요한 고등학교 수험생의 경우 학업에 집중도가 떨어질 수 있으니, 필이 고민해보셔.. 2021. 3. 8.

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